Alphamães dão 4 dicas de saúde para as mamães não deixarem de se cuidar

Agora as Alphamães estarão todos os meses na VERO. E já que o assunto é saúde, confira algumas dicas para você não se esquecer de cuidar da sua!

Mamães geralmente se preocupam com a família toda, mas negligenciam a própria saúde. E sim, precisamos de muitos cuidados para garantir que doenças silenciosas não nos afetem. Nos alimentamos mal, vivemos preocupadas, somos multitarefas, dormimos pouco e estamos sempre num ritmo tão frenético que fazer exames de rotina é coisa de criança. Porém, os altos e baixos hormonais desde a gestação podem nos colocar em um estado muito preocupante se não for observado por um médico. Somos os pilares de uma casa e, às vezes, de uma família inteira. Que tal aproveitar esse mês para colocar todos os exames em dia? Confira algumas de nossas dicas!

Ai, que indisposição!
Às vezes, uma consulta com uma nutricionista já vai fazer toda a diferença na sua saúde. Se está com muita queda de cabelo, unhas fracas, fadiga e outras indisposições, vale a visita a uma profissional: uma simples alteração nos horários das refeições ou uma nova alimentação podem mudar muito sua energia.

Qual a última vez que você foi a um dentista?
Você sabia que temos dores de cabeça que podem ser resultado de uma mordida errada? É extremamente importante a ida ao dentista, para melhorar a saúde – e até mesmo a estética. 😉

Não se esqueça de ir ao gineco!
A visita ao médico ginecologista deve ser realizada anualmente, para que exames sejam feitos regularmente – Papanicolau, ultrassom de mamas, ovários e todos os outros que fazemos muito antes de nos tornar mães

Tá com dificuldade de perder peso?
Isso é muito comum entre as mamães, principalmente depois da gestação. Se você tentou todas as dietas e nada aconteceu, então você pode estar com problemas hormonais. A dica é agendar uma consulta com o endocrinologista: ele pode diagnosticar o problema e acompanhar o seu tratamento.

Enfim, de que todas as mamães têm superpoderes, não temos dúvidas, mas estabelecer um mês no ano para olhar para si mesma é o mais inteligente que podemos fazer. Faremos de abril um marco. Quem topa? Depois, divida com a gente as dicas que encontrou para gente dividir com outras mamães. Use #AlphamãesNaVERO

Alphamães é uma rede de apoio materno criada
pelas mamães e moradoras de Alphaville Ana
Carramaschie e Helen Michelet. No Facebook
(grupo fechado com 5 mil integrantes) e no
Instagram (140 mil seguidores), elas compartilham
dicas e experiências com nossas vizinhas.

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